Hora de presentación al lugar de la aplicación de la prueba: 07:00 am. Hora de inicio de la prueba: 08:00 am.
Después de la hora de inicio de la prueba sólo se permitirá el ingreso a los salones a participantes que lleguen dentro de la media hora siguiente a la misma. En ningún caso se dará tiempo adicional al participante. Esto es, la prueba tiene una duración de 4 horas, inicia a las 08:00 am y finaliza las 12:00 pm, si un educador llega a las 08:20 am se le permite el ingreso, pero no tendrá tiempo adicional, por ende, para este educador la hora de finalización será la misma que para todos los participantes, es decir, tendrá que finalizar la prueba a las 12:00 pm.
Las personas participantes de la prueba que NO lleguen dentro de la media hora siguiente al inicio de esta a su salón respectivo, NO SE LES PERMITIRÁ EL INGRESO al sitio de aplicación de estas pruebas y se considerarán como ausentes.
Día anterior
Revisa tus notas: Haz una revisión ligera de tus notas y puntos clave, pero evita estudiar intensamente.
Prepara tus materiales: Asegúrate de tener todo lo que necesitas para el examen (lápices, borradores, etc.).
Relájate: Haz algo que te relaje, como leer un libro, ver una película o dar un paseo.
Descansa bien: Asegúrate de dormir al menos 7-8 horas la noche anterior al examen. Un buen descanso mejora la concentración y el rendimiento cognitivo.
Día del examen
Despierta temprano: Levántate con tiempo suficiente para no estar apresurado. Llegar temprano te permitirá instalarte y relajarte antes de empezar.
Desayuna bien: Come un desayuno equilibrado.
Hidrátate: Bebe suficiente agua antes del examen. La deshidratación puede afectar negativamente tu concentración y memoria.
Ropa cómoda: Viste ropa cómoda para estar a gusto durante el examen.
Ejercicio ligero: Realiza ejercicios ligeros como estiramientos o una caminata corta. Esto ayuda a reducir el estrés y a mejorar la circulación sanguínea.
Justo antes del examen.
Evita el exceso de cafeína: Aunque un poco de cafeína puede ayudarte a estar alerta, en exceso puede aumentar la ansiedad y dificultar la concentración.
Haz ejercicios de respiración: Respirar profundamente puede ayudarte a calmar los nervios y concentrarte.
Revisa las instrucciones: Lee cuidadosamente las instrucciones del examen para asegurarte de que entiendes lo que se te pide.
Durante el examen.
| Gestiona tu tiempo: Divide el tiempo de manera que puedas cubrir todas las secciones del examen. No pases demasiado tiempo en una sola pregunta. Lee las instrucciones cuidadosamente: Asegúrate de entender bien cada pregunta antes de responder. Si tu mente se queda en blanco, salta la pregunta y continúa. Mantén una actitud positiva: Confía en tu preparación y mantén una mentalidad positiva. |
Durante el examen.
Gestiona tu tiempo: Divide el tiempo de manera que puedas cubrir todas las secciones del examen. No pases demasiado tiempo en una sola pregunta.
Lee las instrucciones cuidadosamente: Asegúrate de entender bien cada pregunta antes de responder. Si tu mente se queda en blanco, salta la pregunta y continúa.
Mantén una actitud positiva: Confía en tu preparación y mantén una mentalidad positiva.
Recomendaciones adicionales.
En caso de malestar: Informa al encargado de la prueba si te sientes mal para que puedan ofrecerte asistencia.
Consulta médica: Si tienes alguna condición médica, habla con tu médico antes del examen para recibir cualquier consejo específico.
Toma tus medicinas: Asegúrate de tomar tus medicamentos a tiempo según lo recetado por tu médico.
Técnicas de relajación: Practica técnicas como la respiración profunda, la meditación o el mindfulness para mantener la calma. Por ejemplo, inhala lentamente por la nariz, mantén el aire unos segundos y exhala lentamente por la boca, repite 3 veces. Si el malestar continúa realiza contención realizando círculos sobre el pecho con tu mano mientras realizas respiraciones lentas y profundas.
Apoyo Emocional: Si es necesario, busca el apoyo de familiares y amigos para sentirte acompañado y motivado. En todo caso recuerda que tu acompañante no puede ingresar al sitio de aplicación de la prueba y por lo tanto deberá esperar en las afueras del sitio.